とマミちゃん

ダイエット簡単にできる!

しかし、そのためには正しいダイエットの知識を得ることが重要なのです。

 

 

ダイエットの3か条は、食生活に気をつける・リバウンドに注意・運動をすることです。

 

 

ダイエットというと、食事の回数を減らす人がいますが、これが一概にいいことではありません。

 

 

むしろ、食事回数は減らさず、栄養バランスを良くすることで減量につながることを皆さん意外と知りません。

 

 

また、極端に食事の量を減らすと、リバウンドをしてしまう可能性もあります。

 

 

量は徐々に減らすとして、とにかく運動をした方がいいのです。

 

 

運動といっても特別激しいスポーツをする必要はなく、酸素をたくさん取り込む運動をおすすめします。

 

 

ダイエットを効果的に行うためには、毎日有酸素運動をすることがポイントとなります。